「体操」を 日課に加えよう!

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「動く前に 先ずやること」のカテゴリー
第2弾は じゃ~ん「体操のすすめ」です!

えっ!この間は手作り食事のすすめで
今度は体操って!?

そうです どちらも大事で両輪だからです!

これからやろうとしていることは
移動に伴い,生活をそっくり変えること これは結構大変なことだ

友達や慣れた生活ともおさらばして
新しい人や物事に出会う準備をしないといけない

一つ前のブログに書いた山奥ニートさんはすごい決断で
心底 勿論よくやったなあ 感心している

でも
すでにアルバイトや就職で ボロボロとは言え
社会生活をなんとかこなしているあなたの場合は もうちょっと 力をつけたほうがいいよ

きちんとした食習慣や体操は
ほとんどの場合 医療費の負担を減らし

家計だけでなく 通院にかかる時間が不要になる
という メリットも あるから

医者は そんなことは決して言わない←客減る

私はまだ?69才なので

30年風邪ひいてない 医者にはかからないなんて言っても大したことはないが

たとえば共に90才を超えた現役の料理研究家の桧山タミ先生は毎朝4時起床でタワシで体をこすり,
東城百合子先生は独自のゆるやかな体操を毎日されている

食物が大事は勿論 体操も大事と力説されていると聞いたら少しは心動いてくれる?

人の体は食べ物からできているが 食べ物が しっかり自分の血肉に変化するまでには 規則正しい血流や呼吸,内臓,神経,さまざまな部分の健康が不可欠だ

そもそも
健康維持の為の体操とハードな運動は別物だ

筋肉を鍛えたり体の一部分を強化するような運動よりも

ここで勧めているのは 深い呼吸を伴うゆるやかな体操のこと

そういう体操は 自分の体の声を聞きながらできるから 無理をしないし 健康の増進こそあれ 体をこわす心配がまずない

10分ほどで良いのですよ

☆ラジオ体操を第一部分を毎日やる←10分
☆ヨーガの基本体操を毎日やる←10分
☆タワシで全身をこする←10分
☆自分でこれならやれそうだと思う体操をやる

毎日続けることの 密かな自信は大きい!!
体操を 新習慣にしよう!

※参考までに
独学でヨーガをやる 一緒にやろう!
の拙ブログサイトはココ!無料ですよ!(#^^#)

独学ヨーガシリーズ

※桧山タミ先生「命を愛しむ, 人生キッチン」文芸春秋
この本 よかったです 昨夏kindleで買ってよみました
またkindleです
文頭の写真,アフリエイトじゃありませんよ
今の私のディスクトップ画面です
早速 私も去年亀の子タワシでゴシゴシはじめました
今年の私は 確かに寒さに強いです!お試しあれ

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投稿者: 管理人スエヨギ

テキトー自然食歴30年 テキトーヨーガ歴27年 テキトー熟年就農18年

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